تبیین های روانشناختی اجتماعی کیفیت زندگی پلی است بر شکاف موجود میان محیط گرایی گسترده در تبیین های جامعه شناسی و فردگرایی محدود در تبیین هایی که در آن کانون اصلی تحلیل عمدتاً متوجه موقعیتی است.


پیشینه داخلی و خارجی:
دارد
منابع فارسی:
دارد
منابع لاتین:
دارد
نوع فایل:
Word قابل ویرایش
تعداد صفحه:
41


برای دسترسی به فایل ورد WORD این مقاله ، بعد از پرداخت حق اشتراک فایل شماره 180 را دانلود کنید.

تبیین های روانشناختی اجتماعی کیفیت زندگی پلی است بر شکاف موجود میان محیط گرایی گسترده در تبیین های جامعه شناسی و فردگرایی محدود در تبیین هایی که در آن کانون اصلی تحلیل عمدتاً متوجه موقعیتی است که فرد تلقی خاصی از کیفیت زندگی خود دارد و فرض نیز بر آن است که نحوه ارزیابی کیفیت زندگی درخلال کنش های متقابل اجتماعی فرا گرفته میشود و این فراگیری نیز ناشی ازفرآیندهایی مانندیادگیری شرطی، تقویت، مشاهده، ‌الگوسازی وهمچنین برچسب اجتماعی است.

گودمن

گودمن در تحقیقات خود به این نتیجه رسید که دو عامل بر کیفیت زندگی موثر هستند : عامل اول را ابزاری و عامل دوم را ارتباطی ذکر کرده است که انعکاس کننده کیفیت ارتباط بین فردی است. این دو عامل مشابه نیازهای دوم و سوم مازلو یعنی نیاز به امنیت و نیاز به تعلق داشتن می باشد. (مختاری، نظری، 1389).

ریف و سینگر

ریف و سینگر کیفیت زندگی را شامل شش مولفه می دانند که عبارتند از: 1. پذیرش خود: به معنای احترام به نفس بر اساس آگاهی از نقاط قوت و ضعف 2. هدف داشتن درزندگی: بااستفاده ازهدف درزندگی، افرادمیتواننددرمقابل سختی ها مقاومت کنند. 3. رشد شخصیتی: به صورت شکوفا ساختن کلیه نیروها و استعدادهای خود 4. تسلط برمحیط: یکی دیگرازمولفه های کیفیت زندگی تحت کنترل داشتن محیط پیرامون است. 5. خودمختاری: به این معنی که فرد بتواند بر اساس معیارها و عقاید خویش عمل و زندگی کند. 6. روابط مثبت با دیگران: عبارتست از توانایی برقراری روابط نزدیک و صمیمی با دیگران (مختاری، نظری، 1389).

نظریه یادگیری اجتماعی

قبل از پرداختن به نظریه یادگیری اجتماعی به تعریفی از یادگیری اشاره می شود: یادگیری عبارت است از تغییرات کم و بیش دایمی در رفتار که به واسطه تقویت و تمرین به وجود می آید. این تعریف مشتمل بر چند نکته است : این که یادگیری جنبه عینی دارد، عدم توجه به بهبود رفتار، توجه به تغییرات رفتار به طور غیر مستقیم اشاره به تغییرات کم و بیش دایمی در رفتار شده است. از این رو کیفیاتی مانند خستگی و یا سازگاری در تاریکی جز یادگیری به شمار نمی آید. زیرا پس از زمان کوتاهی از میان میروند. همه نظریه های انگیزه و پاسخ بر پایه یادگیری قرار دارند.

مبانی این نظریه براین اصل استواراست که کیفیت زندگی، کنش اجتماعی است که ازطریق فرآیندهای اجتماعی، تولید، بازتولید و فرا گرفته می شود. به بیان دیگر به تأثیرات متقابل بین رفتار و محیط تأکید دارد و بر الگوهایی از رفتار متمرکز می شود که فرد آن ها را برای کنار آمدن با محیط در خود پرورش می دهد. الگوهایی که از راه تجربه مستقیم پاسخ های محیط به فرد، یا مشاهده پاسخ های دیگران کسب می شود. بدین ترتیب که فرد ابتدا رفتار مواجه شده با پاسخ مطلوب یا پاداش را از رفتاری که نتایج نامطلوبی به بار آورده جدا می کند و آن گاه الگوی توأم با موفقیت را برگزیده و بقیه را کنار می گذارد.

کالمن

از نظر کالمن وقتی می توان گفت که یک کیفیت عالی برای زندگی وجود دارد که امیدهای افراد با تجارب آن ها تطابق داشته باشد. حالت عکس هم صدق می کند. به بیان دیگر ادعای کالمن این است که شیوه زندگی با این مفهوم که فرد به خواسته های خود می رسد بهبود می یابد. کالمن اشاره دارد که اهدافی که توسط عوامل ایجاد می شوند باید واقع گراتر باشند. وقتی آرزوها را واقعی تر کرده و فرد را به توسعه و رشد در راه های دیگر تشویق کنیم فاصله میان امیدها و دستیابی به آن ها به خوبی کم می شود. ( مختاری، نظری ، 1389 ).

از نظر کالمن ( 2003 ، به نقل از شریفی ، 1389 ) وقتی می توان گفت که یک کیفیت عالی برای زندگی وجود دارد که امیدهای فردی با تجارب وی تطابق داشته باشد و تکمیل شود. حالت عکس هم صدق می کند، کیفیت پایین زندگی وقتی است که امیدها با تجارب همخوان نشود. به بیان دیگر، شیوه زندگی با این مفهوم که فرد به خواسته خود می رسد بهبود می یابد با این وجود، این بدین معنا نیست که امیدهای شخصی و آرزو ابتدا مثبت شده و سپس تکمیل می شود. کالمن اشاره می کند اهداقی که توسط عوامل، ایجاد می شوند باید واقع گراتر باشند، وقتی که آرزوها را واقعی تر کرده و فرد را به توسعه و رشد در راه های دیگر تشویق کنیم؛ فاصله میان امیدها و دستیابی به آن به خوبی کم می شود.

بنابراین با توجه به نظر کالمن، حقیقتاً می توان شیوه زندگی فرد را با مخالفت کردن با آرزوها بهبود بخشید و همچنین گاهی لازم است که بعضی آرزوها را حذف کنیم تا فاصله بین آن چه تجربه شده و آن چه انتظار می رود، کم گردد. همچنین بهبود کیفیت زندگی به عنوان یکی از رویکردهای بیشمار در روانشناسی مثبت نگر، جهت افزایش شادکامی و کیفیت زندگی بر این فرض استوار است که عناصر عاطفی و هیجانی شادمانی تا حد زیادی از قضاوت های شناختی از رضایت-مندی از زندگی ناشی می شود و یا از این ارزیابی حاصل می شود که چه وقت فرد احساس شادمانی و امنیت می کند و معیارهای او در مورد کار و فعالیت رضایت بخش آورده شده است. در نظریه کیفیت زندگی، کیفیت زندگی معادل با رضایت مندی از زندگی است ( فریش، ترجمه خمسه، 1389 ، به نقل از مرادی، 1390 ).

در مطالعات کیفیت زندگی آن چه مهم است میزان برآورده شدن نیازها و اولویت های اساسی انسان است. امروزه یک تحول بسیار مهمی در امر نظارت بر خدمت رسانی درمانی و بهداشتی وجود دارد و آن افزایش در اهمیت نقطه نظرات بیماران اسن. چند بعدی بودن کیفیت زندگی به لحاظ این که فردی است ابعاد مختلف سلامت و آسایش روانی و اجتماعی زندگی افراد را در بر داشته و متأثر از تجربیات شخصی و درک فرد از زندگی است که با گذشت زمان تغییر می کند. اگر چه جنبه عینی در توصیف میزان سلامت مهم است، ولی انتظارات و دریافت های ذهنی فرد است که بیانگر کیفیت زندگی واقعی بیان شده توسط وی است. برخی از صاحبنظران کیفیت زندگی را در رابطه با سطح خوشحالی و رضایتمندی از زندگی و احساس فردی بهتر زیستن توصیف می نمایند و گروهی نیز آن را در ابعاد عملکردی و کنترل بیماریها و نشانه های آن مورد توجه قرار داده اند. ( الینگسون، 2000، به نقل از صبوری، 1389).

با توجه به تعاریفی که در مورد کیفیت زندگی ارائه شد به نظر می رسد که محققان بر سه اصل در ارتباط با مفهوم کیفیت زندگی توافق دارند:‌ 1 ـ چند بعدی بودن :‌کیفیت زندگی یک مفهوم چند بعدی است و بر پایه ابعادی که ارتباط نزدیک با یکدیگر دارند بنا شده است ،‌از این رو لازم است از زوایا و ابعاد مختلفی سنجیده شود. به طور کلی سه بعد اصلی کیفیت زندگی عبارتند از: ابعاد جسمانی، روانی و اجتماعی. بعد جسمانی به دریافت فرد از توانایی هایش در انجام فعالیت های روزانه اشاره دارد و در بر دارنده انرژی ،‌ درد ، ناراحتی‌، خواب و استراحت، و توان کاری است. بعد روانی شامل جنبه روانشناختی سلامت مانند افسردگی، ترس، عصبانیت، خوشحالی و آرامش است. بعد اجتماعی نیز به توانایی فرد در برقراری ارتباط با اعضای خانواده و همسایه ها ، همکاران و سایر گروه های اجتماعی، وضعیت شغلی و شرایط اقتصادی مربوط می شود. 2ـ ذهنی بودن: کیفیت زندگی یک ارزیابی ذهنی است و افراد خود بهترین قضاوت کنندگان راجع به کیفیت زندگی شان هستند.

3 ـ پویا بودن:‌کیفیت زندگی یک ماهیت پویاست نه یک ماهیت ایستا. بدین معنی که یک فرآیند وابسته به زمان بوده و متاثر از تجربه شخص و درک او از زندگی است. ( کینگ و هیندز، 2004 ) ابعاد کیفیت زندگی میبرگ( 1993، به نقل از طباطبایی عینکی، 1390) 4 بعدرابرای کیفیت زندگی مشخص کرده است: 1) احساس رضایت از زندگی خود به طور کلی 2) توانایی ذهنی برای ارزیابی رضایت بخش از زندگی فرد. 3 ) وضعیت قابل قبول فیزیکی ،‌روانی ،‌اجتماعی و سلامت هیجانی که به وسیله شخص ارجاع داده شده،‌مشخص می شود. 4) ارزیابی عینی به وسیله شخص دیگری که در زندگی شخصی فرد با کیفیت است که این تهدید کننده است. و به طور کلی اکثر متخصصان و صاحبنظران معتقدند کیفیت زندگی در این پنج بعد پذیرفته شده است که عبارتند از: ـ بعد فیزیکی ـ بعد روانشناختی ـ بعد اجتماعی ـ بعد جسمانی

بعد فیزیکی شامل قدرت، انرژی ، توانایی انجام فعالیت های روزمره زندگی و مراقبت از خود است. شایع ترین نشانه بعد روانشناختی عبارتند از :‌ اضطراب، افسردگی و ترس. بعد اجتماعی به چگونگی رابطه فرد با خانواده و دوستان و همکاران و اجتماع اشاره دارد. بعد جسمانی به بررسی علائم بیمار و عوارض جانبی درمان می پردازد. بعد معنوی به این مفهوم اشاره دارد که هر کس در زندگی دارای هدف و معنایی است. ( کینگ و هیندز، 2004 ).

کیفیت زندگی شاخص اساسی محسوب میشود واز آنجا که ابعاد متعددی مانند جنبه های فیزیولوژیک، عملکرد و وجود فرد را در بر می گیرد، توجه به آن اهمیت خاصی دارد. در تعریفی که ویور1(2001) ارائه داد و مورد قبول بسیاری از صاحب نظران است، کیفیت زندگی عبارت است از: ((برداشت هر شخص از وضعیت سلامت خود و میزان میزان رضایت از این وضع)). به طور کلی میتوان گفت کیفیت زندگی، فقط ازنظر فرد مشخص می شود، اگرچه کیفیت زندگی میتواند بوسیله ی جنبه های مختلف زندگی فرد تحت تاثیر قرار گیرد. رضایت از زندگی به وسیله درک هر فرد از وضعیت کنونی اش ف در مقایسه با انتظارات، آرزوها و وضعیت دلخواه و ایده آل او تعیین می شود.

بازخوانی مفاهیم متعدد کیفیت زندگی به ارائه تعریفی از سوی گروه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی2 (2002) منجر شده است . این تعریف برای درک فرد از موقعیت خود در بافتی از نظام های فرهنگی و ارزشی و در ارتباط با هدف ها ، انتظارات و استاندارد ها و علاقه مندی آن ها ارائه شده است در این نگاه کیفیت زندگی مفهومی فراگیر است که سلامت جسمانی ، رشد شخصی حالات روانشناختی، میزان استقلال، روابط اجتماعی و ارتباط با محیط را در بر می گیرد که مبتنی بر ادراک فرد از این ابعاد است. در واقع، کیفیت زندگی در بر گیرنده ابعاد عینی و ذهنی است که در تعامل با یکدیگر قرار دارند. از سوی دیگر ، باید توجه داشت که کیفیت زندگی مفهومی پویا است؛ چون ممکن است ارزشها، نیازها و نگرش های فردی و اجتماعی طی زمان در واکنش به رویدادها و تجارب زندگی دگرگون شوند. همچنین هر بهد از کیفیت زندگی می تواند اثرات قابل ملاحضه ای بر سایر ابعاد زندگی بگذارد.

درحال حاضر ، دیدگاه آدمی نسبت زندگی تغییرات چشمگیری یافته است. طوری که فقط حفظ زندگی به شکل معمول ، مطلوب تلقی نمی شود ؛ بلکه برای ارتقای جنبه های مختلف کیفیت زندگی تلاش بسیار زیادی انجام می شود.

خرید و دانلود فوری این فایل

قیمت : 56000 تومان


پکیج خرید یک فایل + 20 تا 80 پایان نامه رایگان

 دانلود نمونه پروپوزال و پایان نامه روانشناسی و مشاوره و علوم تربیتی

دانلود 20 پروپوزال کارشناسی روانشناسی +پایان نامه - سری اول

دانلود 20 پروپوزال کارشناسی روانشناسی +پایان نامه - سری دوم


دانلود 7 نمونه پروپوزال دکتری روانشناسی از اینجا

دانلود 8 نمونه پایان نامه و پروپوزال دکتری روانشناسی از اینجا


دانلود 15 پایان نامه روانشناسی عمومی با پروپوزال - سری اول

دانلود 15 پایان نامه روانشناسی عمومی با پروپوزال - سری دوم


دانلود نمونه پروپوزال روانشناسی بالینی

دانلود رایگان 15 پایان نامه روانشناسی بالینی - سری دوم

دانلود رایگان 15 پایان نامه روانشناسی بالینی - سری دوم


دانلود 10 پروپوزال و پایان نامه روانشناسی تربیتی - سری اول

دانلود 10 پروپوزال و پایان نامه روانشناسی تربیتی - سری دوم


دانلود رایگان 15 پایان نامه ارشد روانشناسی شخصیت

دانلود رایگان نمونه پروپوزال روانشناسی شخصیت - جدید


دانلود رایگان 20 پروپوزال روانشناسی صنعتی و سازمانی + پایان نامه 

 دانلود رایگان 15 پروپوزال روانشناسی صنعتی و سازمانی + پایان نامه


دانلود نمونه پروپوزال روانشناسی سلامت

دانلود 14 پروپوزال و پایان نامه روانشناسی مثبت گرا و اسلامی

دانلود نمونه پروپوزال روانشناسی کودکان استثنایی

دانلود نمونه پروپوزال روانشناسی ورزشی

دانلود نمونه پروپوزال روانشناسی اجتماعی


دانلود رایگان 10 پروپوزال و پایان نامه برتر روانشناسی کودکان - pdf

دانلود رایگان 5 پروپوزال برتر روانشناسی کودکان - pdf


دانلود رایگان نمونه پروپوزال آماده روانشناسی - اثربخشی

دانلود رایگان 10 پایان نامه اثربخشی روانشناسی


10 نمونه پروپوزال معادلات ساختاری روانشناسی

نمونه پایان نامه روانشناسی به روش مدل یابی ساختاری


دانلود 15 پروپوزال و پایان نامه مقایسه ای روانشناسی - سری اول


دانلود 22 پروپوزال و پایان نامه کیفی روانشناسی


دانلود نمونه پایان نامه روانشناسی با روش همبستگی 


دانلود 10 پروپوزال جدید رشته مشاوره خانواده

دانلود 21 پروپوزال و پایان نامه رشته مشاوره خانواده



دانلود 12 نمونه پروپوزال مشاوره مدرسه +پایان نامه


دانلود نمونه پروپوزال مشاوره شغلی - جدید


دانلود نمونه پروپوزال علوم تربیتی و گرایش‌ها

دانلود 17 نمونه پروپوزال ارشد علوم تربیتی


نمونه پایان نامه کارشناسی علوم تربیتی | word - pdf


دانلود 18 نمونه پروپوزال برنامه ریزی درسی +پایان نامه

دانلود 9 نمونه پروپوزال برنامه ریزی آموزشی +پایان نامه


نمونه پروپوزال و پایان نامه مدیریت آموزشی - سری اول

نمونه پروپوزال و پایان نامه مدیریت آموزشی - سری دوم


دانلود نمونه پروپوزال و پایان نامه تکنولوژی آموزشی


دانلود نمونه پروپوزال آموزش ابتدایی


دانلود نمونه پروپوزال مدیریت و گرایش‌ها

دانلود نمونه پروپوزال مدیریت

دانلود نمونه پروپوزال مدیریت بازرگانی بازاریابی


دانلود 37 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی + پایان نامه

دانلود 31 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی + پایان نامه

دانلود 20 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی گرایش داخلی + پایان نامه سری اول

دانلود 20 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی گرایش تحول + پایان نامه سری اول

دانلود 20 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی گرایش بینه + پایان نامه - سری اول


دانلود 16 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی بین الملل + پایان نامه - سری اول

دانلود 16 نمونه پروپوزال آماده مدیریت بازرگانی بین الملل + پایان نامه - سری دوم


دانلود 20 پروپوزال و پایان نامه مدیریت بازرگانی بازاریابی - سری اول

دانلود 20 پروپوزال و پایان نامه مدیریت بازرگانی بازاریابی - سری دوم

دانلود 20 پروپوزال و پایان نامه مدیریت بازرگانی بازاریابی - سری سوم


دانلود20  پروپوزال و پایان نامه مدیریت فناوری اطلاعات از اینجا

دانلود 25 پروپوزال و پایان نامه مهندسی فناوری اطلاعات سری اول 


دانلود رایگان 27  پروپوزال مدیریت دولتی + پایان نامه - سری اول 

دانلود رایگان 20 پروپوزال مدیریت دولتی تحول + پایان نامه 

دانلود رایگان 14 پروپوزال مدیریت دولتی تشکیلات و روشها + پایان نامه 

دانلود رایگان 14 پروپوزال مدیریت دولتی  سیستم های اطلاعاتی + پایان نامه 


دانلود رایگان 20 پروپوزال مدیریت منابع انسانی + پایان نامه - سری اول

دانلود رایگان 20 پروپوزال مدیریت منابع انسانی + پایان نامه - سری دوم

دانلود 27 پروپوزال و پایان نامه مدیریت دولتی از اینجا

دانلود 10 پروپوزال و پایان نامه مدیریت منابع انسانی از اینجا


دانلود رایگان پروپوزال آماده ارشد مدیریت دانش


دانلود رایگان 20 پروپوزال مدیریت مالی همه گرایش ها  + پایان نامه - سری اول

دانلود رایگان 20 پروپوزال مدیریت دولتی گرایش مالی + پایان نامه سری اول 

دانلود رایگان 16 پروپوزال مدیریت صنعتی مالی + پایان نامه سری اول

دانلود رایگان 25 پروپوزال مدیریت بازرگانی مالی + پایان نامه سری اول


دانلود 10 نمونه پروپوزال مدیریت منابع انسانی


دانلود 10 نمونه پروپوزال آماده مدیریت صنعتی + پایان نامه

دانلود 17 نمونه پروپوزال آماده مدیریت صنعتی + پایان نامه - سری سوم

دانلود 23 نمونه پروپوزال آماده مدیریت صنعتی گرایش تولید + پایان نامه  


دانلود 17 نمونه پروپوزال آماده مدیریت استراتژیک + پایان نامه - سری اول

دانلود 17 نمونه پروپوزال آماده مدیریت استراتژیک + پایان نامه - سری دوم



دانلود نمونه پروپوزال های علوم اجتماعی

دانلود 50 پروپوزال و پایان نامه ارشد علوم اجتماعی - سری اول - شماره 1 تا 50

دانلود 50 پروپوزال و پایان نامه ارشد علوم اجتماعی - سری دوم - شماره 51 تا 100


دانلود رایگان 9 پایان نامه به روش تحلیل محتوا



دانلود نمونه پروپوزال هنر و معماری ارشد

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد معماری - سری اول - 20 پروپوزال و پایان نامه

 نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد معماری - سری دوم - 20 پروپوزال و پایان نامه


پروپوزال و پایان نامه رشته های هنر و پژوهش هنر و معماری

دانلود 20 نمونه پروپوزال ارشد هنر و معماری + پایان نامه - سری اول

دانلود 20 نمونه پروپوزال ارشد هنر و معماری + پایان نامه - سری دوم

دانلود 20 نمونه پروپوزال ارشد هنر و معماری + پایان نامه - سری سوم


دانلود نمونه پروپوزال حسابداری و حسابرسی و مالی

دانلود 25 نمونه پروپوزال ارشد حسابداری و حسابرسی + پایان نامه - سری اول

دانلود 25 نمونه پروپوزال ارشد حسابداری و حسابرسی + پایان نامه - سری دوم


نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد رشته اقتصاد

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد رشته اقتصاد - سری اول - 25 پروپوزال و پایان نامه

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد رشته اقتصاد - سری دوم - 25 پروپوزال و پایان نامه


دانلود نمونه پروپوزال مهندسی فناوری اطلاعات و گرایش‌ها

دانلود 25 پروپوزال و پایان نامه مهندسی فناوری اطلاعات سری اول 

دانلود 25 پروپوزال و پایان نامه مهندسی فناوری اطلاعات سری دوم


دانلود نمونه پروپوزال الهیات و گرایش‌ها

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد الهیات (فقه و حقوق اسلامی) - 83 پروپوزال و پایان نامه

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد الهیات (علوم قرآنی و حدیث) - 68 پروپوزال و پایان نامه

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد الهیات و معارف اسلامی - گرایش های مختلف - سری اول - 70 پروپوزال و پایان نامه


پروپوزال باستان شناسی و تاریخ

دانلود رایگان 50 نمونه پروپوزال باستان شناسی و تاریخ از اینجا


دانلود نمونه پروپوزال ادبیات عربی و فارسی

دانلود 45 نمونه پروپوزال و پایان نامه زبان و ادبیات عربی


نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد زبان و ادبیات فارسی - سری اول - 50 پروپوزال و پایان نامه

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد زبان و ادبیات فارسی - سری دوم - 50 پروپوزال و پایان نامه


دانلود نمونه پروپوزال تربیت بدنی و علوم ورزشی

دانلود نمونه پروپوزال تربیت بدنی ( رفتار حرکتی - آسیب شماسی - بیومکانیک - روانشناسی ورزشی)


نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد فیزیولوژی ورزشی - سری اول - 22 پروپوزال و پایان نامه

نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد فیزیولوژی ورزشی - سری دوم - 22 پروپوزال و پایان نامه


نمونه پروپوزال و پایان نامه ارشد مدیریت ورزشی - سری اول - 25 پروپوزال و پایان نامه


اگر مشکلی در دریافت فایل داشتید ایمیل بزنید:

iranprojhe@gmail.com

یا در ایتا پیام بدین. ارسال مستقیم پیام در ایتا

کد فایل را حتما بفرستید

شبکه های اجتماعی ما  Instagram Telegram 

یا