موارد استفاده : منبع کمکی انجام پژوهش
منابع فارسی: دارد
منابع لاتین: دارد
پیشینه داخلی جدید: دارد
پیشینه خارجی جدید: دارد
نوع فایل: Word قابل ویرایش
تعداد صفحه: 31 صفحه
شماره فایل 688
بعضی اوقات خیلی دیر است که از فرسودگی جلوگیری کنید(شما هم اکنون از خط قرمز عبور کرده اید) دراین مورد خیلی مهم است که فرسودگی خود را جدی بگیرید. تلاش کنید که ازحالت خستگی بگذرید. چرا که ادامه ی وضعیتی که شما در آن هستید منجر به خسارت فیزیکی و روانی خواهد بود.
بهبود یافتن به قدمهای اضافی دیگری نیاز دارد: 1- استراتژی (1): آرامش:وقتی شما به مرحله آخر فرسودگی شغلی رسیدید، تعدیل ذهنیت یا مراقبت از سلامت شما مسئله را حل نخواهد کرد. شما نیاز دارید تا خود را وادار به آرامش یا استراحت کنید، هر اندازه که میتوانید از تعهدات و فعالیت های خود بکاهید ، برای استراحت، انعکاس و درمان به خودتان زمان بدهید. 2- استراتژی (2): دریافت حمایت:وقتی شما فرسوده هستید تمایل طبیعی این است که با گوشه گیر کردن خود از مقدار انرژی که به جا گذاشته اید محافظت کنید.
اما دوستان وخانواده های شما در طول این زمان بیشتر از همیشه مهم هستند برای دریافت حمایت به سوی کسانی که بیشتر از همه دوست دارید دست دراز کنید. 3- استراتژی(3): ارزیابی مجدد هدف و اولویت ها:فرسودگی شغلی بیانگر این است که چیز مهمی در زندگی شما درست کار نمی کند. به زمان نیاز دارید تا در مورد هدفها، امیدها و رویاهای خود فکر کنید.
آیا شما در حال فراموش کردن چیزی هستید که برای زندگی شما مهم است؟ فرسودگی می تواند به عنوان یک فرصت برای کشف دوباره ی اینکه چه چیزی واقعا شما را شاد می کند و تغییر وضعیت مطابق با آن تلقی می شود. 4- کنار آمدن با فرسودگی شغلی:موثرترین شیوه برای مبارزه با فرسودگی شغلی دست کشیدن از کار فعلی و انجام دادن کار دیگر است. البته اگر قصد تغییر شغل دارید. اما اگر این کار برایتان عملی نیست، شما هنوز می توانید برای بهبود وضعیت خود یا لااقل وضعیت ذهنی خود اعمال زیر را انجام دهید.
ادامه مقاله به طور کامل در فایل اصلی موجود است.
